Trening fizyczny to proces wieloaspektowy oddziałujący na szereg układów. Dla organizmu człowieka to pewnego rodzaju stres powstały ze zmiany HOMEOSTAZY (zdolność utrzymywania stałości parametrów wewnętrznych w systemie) wewnętrznej, będącej rezultatem przebiegających ciągle procesów fizjologicznych i biochemicznych, które są konsekwencją pracy wykonywanej w trakcie treningu. Ów procesy przebiegają w różnej intensywności, w zależności od rodzaju treningu fizycznego oraz środowiska, w jakim jest on prowadzony. Trzeba pamiętać, że trening w gorącym i wilgotnym otoczeniu jest dodatkowym obciążeniem dla ustroju (mowa o stresie termicznym), który potęguje powstający proces zmęczenia. Trzeba przestrzegać pewnych zasad, dla bezpieczeństwa zdrowia. Pamiętajmy planując trening fizyczny w takim otoczeniu, warto przyjrzeć się pewnym charakterystycznym procesom, które pozwolą nam zrozumieć złożoność fizycznej aktywności w warunkach gorącego i wilgotnego otoczenia.
