Trenuj tak, żebyś potem nie płakał!
Trenując na siłowni warto wiedzieć jak chronić swój organizm przed przetrenowaniem i kontuzjami, które nie tylko zniechęcą nas do aktywności, ale mogą spowodować niekorzystne...
Trening fizyczny a otoczenie
Trening fizyczny to proces wieloaspektowy oddziałujący na szereg układów. Dla organizmu człowieka to pewnego rodzaju stres powstały ze zmiany HOMEOSTAZY (zdolność utrzymywania stałości parametrów...
10 Korzyści dla Ciebie!
Czy wiesz, że podnoszenie ciężarów może pomóc nam wszystkim w zapobieganiu chorobom, opóźnianiu procesów starzenia, zbudowaniu lepszej sylwetki oraz poprawieniu sprawności fizycznej? Zapoznaj się z...
Trening na masę dla ektomorfików
Ektomorfik - to szczęściarz, który nie martwi się nadmierną ilością tkanki tłuszczowej, lecz pechowiec, ze względu na wysokie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. W celu zwiększenia masy ciała,...
3-dniowy trening na masę
3-dniowy trening na masę.
Podczas tego treningu każdą partię mięśni będziemy robić raz w tygodniu.
Jaki sprzęt jest nam potrzebny do wykonania tego planu treningowego:
- Sztanga...
Potężne skrzydła
Mięśnie grzbietu wymagają dużo czasu do wszechstronnego rozwoju. Nie da się ich mocno rozbudować w ciągu roku czy dwóch lat, na to potrzeba znacznie...
TOP
Potężne skrzydła
Mięśnie grzbietu wymagają dużo czasu do wszechstronnego rozwoju. Nie da się ich mocno rozbudować w ciągu roku czy dwóch lat, na to potrzeba znacznie...
